خوردن اين غذاها به شما مي‌تواند کمک کند تا انرژي بيشتري به دست آ‌وريد:

v مغزهاي خوراکي غني از منيزيم مانند فندق، پسته يا بادام.

v اسفناج غني از آهن که باعث تقويت اکسيداسيون سلولي و توليد انرژي مي‌شود.

v تخم‌مرغ شامل زرده آن. تخم مرغ غني از پروتئين و ويتامين‌هاي B است که به تبديل غذا به انرژي را تسهيل مي‌کنند.

v باقالي که غني از ويتامين‌هاي B، فسفر و مس است و به تبديل غذا به انرژي هم کمک مي‌کنند

v ميوه تازه که حاوي قند طبيعي است. همچنين ميوه‌ها حاي فيبرهاي غذايي مفيد هستند. ميوه‌هاي غني از ويتامين C مانند مرکبات، کيوي، آناناس و توت‌فرنگي

منبع : health day